BIENESTAR PERSONAL (5 CLAVES)

¿Quién no se ha encontrado en mitad de una semana cualquiera pensando: "Esto no puede seguir así. Debo hacer algo"?

Está claro que la rutina es una montaña rusa emocional en la que tenemos nuestros altos y nuestros bajos, eso no nos lo quita nadie. Ahora bien, aún así debemos ser capaces de identificar qué aspectos mejorar para sentirnos más liberadas en este trayecto vital.

1.- Céntrate en el presente  👣

Para ganar una mayor efectividad es importante reconocer que más vale ir de una en una que intentar llevar todas las tareas que te propongas adelante a la vez. La concentración se consigue mediante la segmentación.

2.- Aprende a decir que no 🙅

Esto no tiene nada de malo porque no estamos diciendo que no a las personas, si no a lo que nos están proponiendo. Que no se confunda una cosa con la otra. Aunque no entiendan esto, no te sientas culpable porque no tenemos porqué agradar a todo el mundo todo el tiempo.

 3.- Libérate del miedo a perderte algo 🔓

El conocido como FOMO (Fear Of Missing Out, en español: temor a perderse algo) está a la orden del día en una sociedad hiperdigitalizada y sobreestimulada en la que nos puede el ansia por estar atentas a todo lo que sucede cuando realmente no tenemos tiempo para poder abarcarlo todo. Si desconectamos durante unos días de esta dinámica veremos que no pasa nada y que, es más, retomaremos el control y el rumbo de nuestro día a día con mayor éxito.

4.- Establece prioridades 🗒️

Un día tiene 24 horas, un año tiene 365 días. El tiempo es limitado, nuestras energías también lo son. Por lo tanto, aceptando sanamente que no podemos llegar a todo, es necesario pararse por un instante y analizar concienzudamente cuáles son los elementos de nuestra vida que más nos aportan e importan.

5.- Marca objetivos a futuro 🌠

Para conseguir vencer esa sensación de derrota o incertidumbre que a veces nos puede abordar, no hay nada mejor que fijarse unos objetivos de cara a futuro. Esta brújula emocional nos hará tomar con otra actitud diferente el desarrollo de nuestra rutina ya que a través de ese "pasito a pasito" será como alcancemos lo que a priori pensábamos improbable.

Para finalizar, te lanzo una pregunta: ¿Cuál de estos aspectos piensas que deberías mejorar? 🤔